Terapeuții experimentați au dat sfaturi.
Terapeuții au numit opt fraze negative și uneori toxice / foto depositphotos.com
Unele fraze vă fac partenerul să se simtă iubit și îngrijit, în timp ce altele provoacă sentimente de abandon, respingere și neglijare. În același timp, acestea pot să nu pară deloc semnificative. Terapeuții au identificat opt fraze negative și uneori toxice care creează o prăpastie între tine și partenerul tău, scrie bestlifeonline.com.
„Condu prin exemplu”.. După cum explică Lauren Consul, terapeut licențiat în căsătorie și familie, dacă tu și partenerul tău rezolvați o problemă și îi ceri să „dea un exemplu” de comportament, în esență îl provoci să dovedească validitatea afirmației sale.
„Te înțeleg, dar…”. Consulul a observat că „dar” din această frază poate crea o ruptură între tine și partenerul tău. În schimb, explicați-vă punctul de vedere mai clar. Ați putea reformula această frază în felul următor: „Am auzit cât de supărat ești în legătură cu acest lucru și am un punct de vedere diferit. Te superi dacă ți-l împărtășesc acum?”
„Iar asta?”. Folosirea expresiei „Iar asta?” poate declanșa o reacție defensivă sau furie în partenerul dvs. Odată ce se întâmplă acest lucru, conversația voastră este probabil să ajungă într-un impas. După cum a subliniat Natasha Dean, specialist certificat în gestionarea bolilor cronice, această întrebare arată că persoana care o pune nu dorește să se implice în conversație și nu crede că merită să o discutați, deoarece a fost deja discutată înainte.
„Îmi pare rău că vă simțiți așa”.. Această frază transferă vina asupra partenerului tău. Brianna Morgis, PhD, a explicat că, prin rostirea acestei fraze, nu vă cereți de fapt scuze sau nu vă asumați responsabilitatea pentru că ați spus sau ați făcut ceva dureros: „În schimb, trimiteți un indiciu subtil că partenerul dvs. este de vină sau responsabil pentru faptul că este supărat.
Citește și:„Nu este ceva pentru care să te superi”.. Master în sănătate publică, terapeutul specializat în lucrul cu cuplurile Ashley Weigle a declarat că fraza devalorizează sentimentele partenerului: „Fiecare are reacții diferite la probleme, circumstanțe și evenimente specifice, iar un răspuns de acest gen etichetează răspunsul lor emoțional ca fiind „greșit”. Acest lucru poate duce la o ruptură în relație și îl poate face pe partenerul dvs. să se simtă singur în durerea sa.”
„Partenerului celei mai bune prietene a mea nu-i pasă de asta.”. Compararea partenerului tău cu partenerii prietenilor tăi va duce inevitabil la rezultate cumplite. Consulul recomandă reformularea acestei întrebări astfel încât sentimentele partenerului să primeze. De exemplu: „Poți să mă ajuți să înțeleg ce te supără atât de tare?”.
„De ce nu poți să treci peste sitie?”. Unele probleme necesită timp, iar rostirea acestei fraze poate încetini procesul. Weigl a sugerat că ar trebui să încercați întotdeauna să vă ascultați partenerul și să lucrați împreună pentru a rezolva problema.
„Dacă v-ați calma, totul ar fi bine.”. A-i cere partenerului tău să se calmeze poate avea efectul opus. Pe termen lung, partenerul dvs. se va retrage și se va retrage, deoarece îi poate fi teamă să vă împărtășească sentimente mai profunde sau mai dificile, a spus Weigl.
Reamintim, anterior psihologul a numit două lucruri pe care nu ar trebui să le spui niciodată partenerului tău.
