Medicii au spus despre proprietățile utile ale băuturii bugetare.
Sucul de sfeclă roșie este foarte util pentru sănătate / colaj My, foto depositphotos.com
Milioane de oameni suferă de hipertensiune arterială, în plus – pentru a combate o astfel de problemă, majoritatea preferă să folosească pastile. Cu toate acestea, se pare că ajută și mijloacele „populare” – aflați cum să beți suc din sfeclă pentru a vă normaliza sănătatea.
Ce este bun sucul de sfeclă roșie – beneficii și rău pentru organism
Potrivit Centrului american pentru controlul și prevenirea bolilor, aproximativ 120 de milioane de persoane care trăiesc în America suferă de hipertensiune arterială. Un studiu din 2025 publicat în revista Free Radical Biology and Medicine a arătat că sucul de sfeclă roșie ajută la combaterea acestei probleme la fel de bine ca medicamentele. Rezultate deosebit de bune au fost găsite la persoanele cu vârste cuprinse între 60 și 70 de ani.
Barbara Schechter, doctor în osteopatie și cardiolog la Hackensack Meridian University Medical Centre Jersey Shore Barbara Schechter a explicat că inima umană pompează sânge prin artere pentru a furniza oxigen și substanțe nutritive întregului organism, dar dacă pereții arterelor sunt supuși unei presiuni prea mari, afecțiunea se numește hipertensiune.
Potrivit lui Schechter, majoritatea oamenilor nu prezintă simptome vizibile, iar dacă tensiunea arterială este în mod constant în intervalul 130/80, aceasta va duce la probleme grave de sănătate. Acesta este momentul în care beneficiile sucului de sfeclă roșie devin clare – ajută la scăderea tensiunii arteriale la 12080, care este considerată normală.
Mandy Enright, M.S., Registered Dietitian, dietetician autorizat, specialist în wellness la locul de muncă și autor de cărți despre sănătate afirmă ce se întâmplă cu organismul dacă o persoană bea suc de sfeclă roșie pentru tensiunea arterială:
„Atunci când beți suc de sfeclă roșie, nitrații sunt transformați în oxid nitric, care poate ajuta la relaxarea și deschiderea vaselor de sânge pentru a permite un flux sanguin mai mare, ceea ce, la rândul său, ajută la scăderea tensiunii arteriale.”
Enright a adăugat, de asemenea, că. Consolidarea pereților arteriali reduce riscul atacurilor de cord și al accidentelor vasculare cerebrale. În același timp, Dr. Schechter a avertizat că abuzul de suc de sfeclă roșie poate duce la probleme gastrointestinale, pietre la rinichi, suprasolicitare hepatică și chiar tensiune arterială scăzută.Citește și:
Cercetările efecte de oamenii de știință de la Universitatea Exeter din Marea Britanie au demonstrat acest lucru. Specialiștii au recrutat două grupuri de persoane – într-unul erau tineri (18-30 de ani), în celălalt – vârstnici (de la 67 la 79 de ani). După două săptămâni de consum de suc de sfeclă roșie, cel de-al doilea grup a avut o scădere vizibilă a tensiunii arteriale, în timp ce primul grup nu a avut modificări.
Cum să bei corect suc de sfeclă roșie pentru sănătatea ta
Bonnie Taub-Dix, nutriționist certificat, dietetician înregistrat, gazda podcastului Media Savvy și autoare de cărți despre sănătate, consideră că efectele pozitive ale consumului de suc de sfeclă roșie se vor manifesta rapid, însă regularitatea duce totuși la rezultate mai bune. Cu toate acestea, expertul recomandă să vă consultați întotdeauna medicul dacă li medicamente pentru tensiunea arterială, deoarece un remediu suplimentar sub formă de suc poate dăuna mai degrabă decât ajuta.
Potrivit Dr. Schechter, există o doză sigură care poate fi utilizată în scop preventiv. Ea a spus cum să beți suc de sfeclă pentru a simți efectul și pentru a nu vă face rău – deci, puteți bea o jumătate de pahar din lichidul miraculos în fiecare zi. Opțiunea ideală este să preparați singuri băutura trecând legumele proaspete printr-un storcător.
